Похудение для ленивых

Похудение для ленивых

19.02.2021 0 Автор admin

Не каждому под силу изнурять себя систематическими тренировками и придерживаться диеты, чтобы сохранять стройную фигуру. Ленивый человек испытывает стресс каждый раз, когда речь только заходит о зарядке. Отсутствие силы воли мешает соблюдать и режим питания для поддержания хорошей физической формы.

Как оставаться стройным без лишних нагрузок и изнурительной диеты:

  1. Регулярный секс. Во время занятий любовью учащается сердцебиение, укрепляется иммунная система, за счет притока крови и содержащегося в ней кислорода из организма выводится плохой холестерин, а также шлаки.
  2. Меньше смотреть телевизор. Лишний вес приходит с постоянным лежанием на диване. Если отказаться от этой привычки не получается, нужно периодически двигаться: если по 30 секунд делать общеукрепляющие упражнения – это будет благотворно действовать на организм в целом.
  3. Ограничивать количество жира в еде. Нельзя совсем отказываться от жира, а вот его излишки организму точно ни к чему. Содержание жира снизится, если просто промокнуть его излишки с гамбургера или сосиски.
  4. С осторожностью совершать покупки. В супермаркете нужно держаться возле рядов с овощами и фруктами. Те стеллажи и витрины, где представлена такая вкусная, но очень вредная еда, нужно обходить стороной.
  5. Много и часто целоваться, ведь во время этого процесса задействовано более 30 лицевых мышц. То есть, морщины появятся гораздо позже. Кроме того, при поцелуях происходит стимуляция иммунной системы, снижается риск развития гипертонической болезни и уровень холестерина в крови.
  6. Делать перерывы в процессе приема пищи. Это нужно для того, что позволить организму осознать, что он насытился. Человек переедает, когда ест быстро, поскольку сигнал о насыщении не успевает поступить в мозг.
  7. Спать с открытыми окнами, поскольку прохлада способствует запуску программы сжигания калорий.
  8. Придерживаться правила маленьких порций. Лучший способ похудения – порционное питание с короткими перерывами между приемами пищи.
  9. Пить воду, особенно это будет полезно за 15-20 минут до еды. В процессе еды пить не рекомендуется. После еды можно пить зеленый чай или кофе, однако, перекусывать при этом не стоит.
  10. Позитивный настрой и улыбка. Хорошее настроение способствует снижению веса, депрессия же наоборот содействует тому, чтобы организм запускал программу запасания жиром.
Читайте также:   Худеем в домашних условиях