Мифы о похудении

Мифы о похудении

19.02.2021 0 Автор admin

Стандарты красоты постоянно меняются, если в эпоху Ренессанса красивым считалось пышное женское тело, то сегодня культ стройности и худобы. Проблема похудения знакома многим женщинам. Кто хотя бы один раз не сидел на диете, стремясь достичь таких вожделенных пропорций 90-60-90? Существует множество мифов и ложных суждения вокруг проблемы лишнего веса и процесса похудения. Пришло время их развеять или подтвердить их правдивость.

Быстро похудеть помогут только постоянные занятия в спортзале

Это действительно так. Быстро похудеть удастся только в том случае, если проводить на тренировках до 5 часов ежедневно. Не каждый человек вынесет подобный темп, прежде, чем записываться в спортзал, нужно убедиться, что у вас крепкое здоровье и отсутствуют противопоказания для серьезных занятий спортом.

Читайте также:   Похудение за 5 дней

Но есть одно НО, одного спортзала будет недостаточно. Нужно серьезно подкорректировать свое питание, в противном случае сброшенный вес быстро вернется, а к нему еще несколько дополнительных килограммов.

Завтрак можно пропустить

Многие считают, что можно отказаться от завтрака, уменьшив таким образом количество потребляемых калорий. Но это не так. Завтрак является основой для дальнейшего дня. Если его пропустить, человек будет ощущать себя разбитым и подавленным. А все это связано с тем, что начал выделяться гормон стресса – кортизол.

У отмены завтрака есть еще одно опасное последствие – организм воспримет такую ситуацию, как опасную и решит, что пришло время делать запасы. Как вы думаете, что начнет моментально откладываться на талии и бедрах? Правильно, жир.

Читайте также:   Влияние пола человека на похудение

Сахар – главный враг

Это утверждение отвечает действительности, но лишь частично. Сахар представляет реальную угрозу только для диабетиков. Остальным нет необходимости полностью отказываться от него, можно лишь ввести ограничения на его употребление. Глюкоза является основным источником энергии для мозга, а значит, она необходима организму.

Массаж и сауна – эффективные методы борьбы с лишним весом

Такое утверждение является правдивым при условии, что соблюдается правильный режим питания. Если этого не делать, через пару дней лишние килограммы вернутся. Это связано с тем, что механическое и термическое воздействие способствует выведению из организма лишней жидкости, на жировые отложения они практически не влияют.

Отказ от плохих продуктов

Многие люди отказываются от любимых продуктов только потому, что они попали в список плохих, а значит наносят организму непоправимый вред. На самом деле главное в этом вопросе – умеренное потребление. Нужно, чтобы питание было сбалансированным. И это не исключает возможности иногда позволить себе кусочек тортика или любимую конфету.

Читайте также:   Какие виды спорта помогут похудеть?