Белковая диета

Белковая диета

19.02.2021 0 Автор admin

Сидя на белковой диете человек может сбросить от 3 до 8 килограммов. Главное, что нужно запомнить: после диеты питаться, как прежде, нельзя. Важно отказаться от больших доз сахара, соли, алкоголя, мучных изделий. Такая диета будет эффективна для тех, кто хочет в короткий промежуток времени потерять несколько лишних килограммов.

Важные аспекты белковой диеты

В данном случае важно четко соблюдать рекомендации и не менять последовательность дней, установленную диетологами, которые изобрели данный способ похудения:

  1. В пищу можно употреблять только те продукты, которые входят в диету. Не может быть никаких исключений. Что можно варьировать – так это количество потребляемых продуктов. Его нужно устанавливать, учитывая возможности своего организма.
  2. На протяжении всего дня важно выпивать от 1,5 литров чистой воды.
  3. Самые сложные дни диеты с 3-его по 5-ый, а также последние три дня. Именно в это время обычно появляется желание забросить диету или хотя бы съесть что-нибудь запретное. В этом случае нужно постараться переключить свои мысли на работу или решение бытовых вопросов.
  4. Повторять диету рекомендуется не раньше, чем через два года после ее прохождения.
  5. Не нужно забывать о физических нагрузках. При помощи физической активности и правильного питания после окончания диеты удастся закрепить достигнутый позитивный результат на долгие годы.
Читайте также:   Влияние пола человека на похудение

На чем основана белковая диета?

Данная диета предполагает, что человек ежедневно будет потреблять большое количество белковой пищи животного происхождения, а именно мяса и рыбы. Овощи и фрукты здесь тоже имеют место, но по сравнению с количеством белков их доля невелика, а это значит, что в организм поступает мало углеводов.

По этой причине использовать данную диету на постоянной основе не рекомендуется, как, впрочем, и находится на ней продолжительное время. Ее длительность должна составлять 14 дней и ни днем больше.

Поскольку диета предполагает потребление большого количества белков, не рекомендуется есть в позднее время: это станет дополнительной нагрузкой для организма.

Организм человека – это уникальный механизм, именно поэтому не существует универсальной диеты, которая может подойти каждому. Данная диета не рекомендована людям пожилого возраста, а также тем, кто страдает ожирением. Все дело в том, что белок увеличивает риск образования тромбов за счет повышения свертываемости крови. Такая диета идеально подойдет для молодых активных женщин.

Читайте также:   Необычные факты о похудении