Восточные секреты молодости и долголетия

секреты молодости и долголетия

Каждый человек желает прожить долгую счастливую жизнь, продолжительное время при этом оставаясь здоровым. Азиатские жители сохраняют красоту, используя древние восточные секреты, передаваемые детям от родителей. Особенно тщательно сохраняется в поколениях два из них – «Око возрождения» и гормональная гимнастика. В чем же их особенности?

 «Око возрождения»

Второе наименование, которое имеет гимнастика «Око возрождения» – пять тибетских жемчужин. Он включает пять простых в исполнении дыхательных и вместе с тем физических упражнений, способных положительно влиять на состояние человека. Это древнейшая методика тибетских монахов, направленная на исцеление тела и оздоровление души.

Методика «Око Возрождения» включает пять эффективных упражнений. Очень важно не пропускать гимнастику! Достаточно сделать дневной перерыв, чтобы все пошло насмарку. Это мощная система, меняющая состояние здоровья.

Как выполнять

Занятия, именуемые, как гимнастика тибетских лам, следует выполнять по такому графику:

  • первая неделя – каждое упражнение утром, после пробуждения сделать три раза;
  • каждую следующую неделю необходимо добавлять к каждому упражнению два повторения;
  • полный курс – девять недель;
  • при гимнастике требуется контролировать дыхание;
  • завершив занятие нужно полежать.

Перечень упражнений

  1. Активация энергетических каналов. Встав прямо, вытянуть горизонтально руки. Вращаться вокруг оси тела слева направо, пока появится легкое головокружение.
  2. Второе упражнение тонизирует половые органы, щитовидку, пищеварительный тракт и почки. Важно координировать дыхание и движения. Сначала выдохнуть, затем, поднимая вверх попеременно ноги и голову делать плавный вдох. Опуская части тела – снова выдыхать.
  3. Третье упражнение благотворно воздействует на исцеление от артрита, оно полезно при менопаузах, нерегулярных менструациях, болях шеи, спины. Стать на расставленные колени, положив на мышцы под ягодицами кисти рук. Наклонить вперед голову. Забрасывая ее вверх и назад, прогибать позвоночник. Затем вернуться в начальное положение. Дыхание аналогично второму упражнению.
  4. Выполнять четвертое упражнение требуется сидя, с вытянутыми вперед прямыми ногами. Позвоночник прямой, руки опираются о пол. Голова опущена. Запрокинув назад голову, поднять горизонтально туловище. Несколько секунд напрягать мышцы, затем вернуться в первоначальную позицию.
  5. Исходное положение – упор лежа. Запрокинуть назад голову. Прижать ее к груди, максимально выпрямляя руки. Тело должно как бы сложиться в тазобедренных суставах пополам. Вернуть первоначальное положение. Схема дыхания – особенная. При сгибании тела нужно вдыхать максимально воздух, а при выпрямлении – выдыхать.

Гормональная гимнастика

Эти упражнения (гормональная тибетская гимнастика монахов), позволяют поддерживать молодыми эндокринные железы, вырабатывающие гормоны. Она очень легкая. Выполнять занятия следует утром в постели:

  1. Растираем руки.
  2. Массаж глаз.
  3. Прокачиваем уши.
  4. Подтяжка лица.
  5. Массаж лба.
  6. Массаж темени.
  7. Массаж щитовидной железы.
  8. Массаж живота.
  9. Встряхивание рук.
  10. Растирание стоп.

«Око возрождения» для женщин

Многие считают, что гимнастика «Око возрождения» для женщин не подходит. Это неправда. У тибетской гимнастики отсутствуют половые ограничения. Современным женщинам требуется только учитывать определенные моменты:

  • нельзя менять очередность выполнения упражнений.
  • не рекомендуется перенапрягать организм.
  • выполнять столько повторов, сколько получается.
Вывод

Есть много секретов у азиатских женщин. Они помогают им долго быть привлекательными. Каждая из читательниц сама решает – хочет ли она быть на них похожей.

(Visited 241 times, 1 visits today)

Автор: aspasia

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторское право © 2018 Тайнознание | Дизайн ThemesDNA.com
top