Три способа чувствовать себя хорошо, когда кажется, что все плохо

Не важно, что с нами случается и вызывает наши страдания;
важно, что мы говорим себе по поводу случившегося
” Пема  Чодрон

У вас когда-нибудь случалось в жизни такое, что полностью изменяло все?

Бах. Вдруг, ни с того, ни с сего  вы не  выходите из своей спальни  в течение нескольких дней, вы не можете вспомнить, когда в последний раз принимали душ, и становится яснo, что единственным другом, на которого вы действительно можете рассчитывать, это ваш кот.

И совсем неважно, является ли это серьезным событием в жизни или незначительным, возникает вопрос: как я могу чувствовать себя довольным и спокойным, когда все идет не по плану?

Вот о чем идет речь. Hекоторое время назад у меня произошло нечто В.А.Ж.Н.О.Е. Важное событие. Все происходило следующим образом:

Я как раз только окончилa университет. У меня была степень магистра. В науке. Наука о питании человека, на всякий случай, если вам интересно. Я была в восторге от жизни!
Конечно у меня была смешная исследовательская работа «от двери до двери», и моя соседка по комнате меня  раздражала, но у меня были планы: “я перееду к  своему парню, найду работу пoлучше, буду путешествовать, заведу семью, буду отрываться  со всеми своими удивительными друзьями и жить потрясающей жизнью”.

Но потом я заболела. Эта такая болезнь при которой  поднятые  руки над головой, вызывает у тебя желание вздремнуть. И вместо того, чтобы начать изумительную жизнь, которую я планировала, я переехала  домой к родителям.

Это был шок, если не сказать больше. До этого я была выносливой и сильной. Я ходила в походы. Я нравилась своим друзьям. Я задерживалась допоздна. Я не была больным человеком.

И хотя мои родители милые и добрые, все же, жить на цокольном этаже  в маленьком городке, смотреть  ежедневно повтор сериала Доктор Куин, женщина-врач, и тусоваться  с пушистым котом по имени Виски не входило в мои планы.

Поначалу всё это не казалось таким уж плохим. Но шли месяцы, потом годы, и казалось, что не имеет значения, чем бы я не занималась, я все еще была больна.

Я  думала, почему это случилось со мной?

Я плакала. Много. Без очевидных на то причин. И если бы кто-нибудь спросил, почему я плачу, я бы сказала: «Я так устала». Так, я много времени проводила в слезах в одни дни, затем возвращаясь домой я смеялась со своей сестрой  разговаривая по телефону, перед которой я плакала днем. Это было смешно.Это было несколько лет назад. И конечно же,  полученный опыт оказался огромным подарком. Во всяком случае, по моему опыту, часто именно так и бывает, но этого не понимаешь, если, опережаешь события.

Вот три  “установки”, которые помогли мне во время  «вы  че, издеваетесь надо мной»:

1. Есть исцеляющая сторона боли.

Когда  происходит серьезное событие — распад, болезнь или ваши автомобильные розовые леопардовые чехлы для сидений украдены, человеческий разум, будучи тем, чем является, думает, что именно это является причиной вашего плохого состояния.

Вы все время слышите: «О, бедняжка, как  же  ты теперь без чехлов для сидений». Или: « Ну, она и крыса, так поступила с тобой».

Правда в том, что ваше восприятие ситуации заставляет вас чувствовать себя плохо. Это означает, что независимо от того, каким бы  подавленным и  дисфункциональным, вы себя  не чувствовали, на самом деле это совсем не так, причина в  ваших мыслях, которые немного ошибочны. И на самом деле, ваши мысли по этому поводу всегда были  нездоровыми; ситуация просто раскрыла их.

Возьмем мою ситуацию. Все на чем я основывала свою самооценку, исчезло: работа, титулы, друзья, парень, способность сидеть смирно на протяжении более получаса.

Я думала, что я расстроена, потому что я была больна, а правда была в том, что, моя ситуация вызвала все негативные убеждения о самой себе.

Например:

«Меня любят только люди похожие на меня». «Я представляю из себя что-то стоящее только если я занята делами».

Я так сильно отождествляла себя  со всеми вещами, которые я делала, что когда  их  не стало, я почувствовала себя несчастной. Мне была предоставлена ​​возможность увидеть, что я действительно думаю о себе.

Кто-то мог сказать мне:«ты достойная и привлекательная», и  интеллектуально я могла об этом знать, но я этого не чувствовала.

Я начала понимать, что посредством боли, со временем, мои ошибочные убеждения менялись. Мое чувство собственного достоинства начинало исцеляться само по себе.

Боль — это ошибочная система убеждений, вырванная с корнями. Вы чувствуете, что теряете что-то дорогое. Трюк заключается в том, чтобы понять, что это просто исчезающая ошибочная вера. А за ней-  карман самолюбия, к которому вы ранее не имели доступа.

Как говорит поэт Халиль Джебран: «Ваша боль – это разлом скорлупы, содержащий ваше понимание… Как косточка плода должна расколоться, чтобы ее сердцевина предстала солнцу, так и вы должны познать боль.»

2. Боль исчезает, когда мы отпускаем ожидания. Большинство из нас живет интеллектуально. Мы  строим планы на жизнь, затем стараемся следовать им. Мы думаем, что знаем какой путь  лучший  для нашей жизни.

Правда в том, что большая часть нашей боли вызвана привязанностью к нашим ожиданиям.

Например, одна из причин, по которым я чувствовала себя так ужасно, жалела себя, заключалась в том, что у меня был план хорошей жизни и он не включал  в себя доктора Куина.

Я думала, что успех исходил из таких понятий как: учеба в университете, хорошая работа и семья. Но никто и слова  не сказал о пребывании всего этого времени в постели. Но на самом деле это было  самым лучшим для меня.Чтобы проиллюстрировать, насколько сильны ваши ожидания, попробуйте выполнить это упражнение:

Для начала представьте себя на моем месте.

Теперь представьте, что вы повзрослели, думая, что лучший способ провести потрясающую жизнь — провести пять лет в постели с подушками вышитыми крестиком.

«О, да», — скажете вы своему другу: «Я собираюсь проваляться  пять лет в постели».

И друзья  будут типа: «О, круто. Я слышал, ты изучаешь такие удивительные вещи,  как чувствовать себя уверенными, и  получить ясность о  своем жизненном пути, и ты начинаешь чувствовать это  внутреннее спокойствие о котором  мы всегда читаем ».Шутки в сторону.

Теперь подумайте о своей нынешней ситуации и представьте, что всю жизнь вы считали, что то, что происходит с вами, должно было произойти. И более того, это самое лучшее, что может случиться.

Большая часть боли, которую мы чувствуем, состоит в том, что мы не можем отпустить то, как мы думаем наша  жизнь должна выглядеть. Ваш разум думает, что он знает лучший способ для вашей жизни – однако, это не так; план, который  был составлен нашим разумом, был изначально с недостатками.

Ваш разум может воспринимать вашу  жизнь так, как она проявляется именно сейчас- в настоящий момент. Но нужно шире смотреть на все это.

3. У тебя все в порядке.

Изучение  индивидуального сознания и исцеления может быть весьма полезной вещью, но помните, что нет правильного или неправильного способа чувствовать.

Чувство благодарности и «быть позитивным» и т. д. это конечно же прекрасно, и  может быть так же полезно, но если вы не чувствуете себя так все время, не беспокойтесь об этом, это нормально.

Вместо того, чтобы судить о том, как вы себя чувствуете, или о том, что вы думаете, попробуйте просто заметить и принять это.

Я считаю, что акт простого замечания и принятия того, что происходит сейчас, независимо от того, насколько беспорядочным и неблагополучным он кажется, — это самая мощная, исцеляющая вещь, которую вы можете сделать.

(Visited 69 times, 1 visits today)

Автор: aspasia

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторское право © 2018 Тайнознание | Дизайн ThemesDNA.com
top