Полезные продукты для сохранения здоровья и молодости

Топ-10 продуктов, продлевающих молодость

Вечная молодость – давняя мечта человека. Каждому хочется продлить пору своего жизненного расцвета. Но, хотя вечная молодость недостижима, её можно продлить, включив в свой рацион полезные продукты.

От авокадо до арбуза

Все фрукты и ягоды – полезные продукты для организма, содержащие много витаминов и микроэлементов. На этом фоне сырая мякоть авокадо выделяется:

  • рекордным содержанием витамина E, тормозящего возрастные изменения клеток организма;
  • витаминами и жирными кислотами, способствующими естественному увлажнению кожи;
  • большим количеством олеиновой кислоты, борющейся с вредным холестерином;
  • рекордной калорийностью среди фруктов за счёт мононенасыщенных (полезных) жирных кислот.

Английская пословица рекомендует оставить своего врача без работы, съедая ежедневно по яблоку. Вечная молодость в сказках была уготована съевшим молодильные яблоки. Этот самый распространённый фрукт – отличная профилактика малокровия. Яблоки – чемпион среди фруктов по содержанию витамина B2, называемого витамином аппетита. Эти плоды нормализуют деятельность желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и печени. Очень много в яблоках и йода, поэтому их регулярное употребление сохраняет здоровье щитовидной железы.

полезные продукты для организма

Лесные и садовые ягоды – настоящие продукты для молодости. Каждая ягода полезна по-своему. Например, регулярное употребление черники позволит надолго сохранить хорошее зрение. Крыжовник выделяется идеальным сочетанием входящих в его состав микроэлементов. Клюквенный настой эффективно лечит простуду. Клюква, голубика и черника надолго сохранят молодость кожи.

В состав сока граната входят 6 необходимых организму человека редких аминокислот, не встречающихся более нигде, кроме мяса. Дубильные вещества граната быстро нормализуют деятельность ЖКТ и даже способны вылечить кишечный дисбактериоз. Огромное количество антиоксидантов, основных витаминов и микроэлементов способствует хорошему самочувствию здорового человека и быстрой реабилитации после заболеваний и операций.

Даже на фоне фруктов и ягод арбуз выделяется, как чуть ли не самый полезный продукт для организма. Огромное количество магния способствует поддержанию нормального кровяного давления и уровня холестерина, предотвращает образование почечных камней. Арбузный сок буквально промывает организм изнутри, удаляя накопившиеся шлаки в печени и почках. Мощные мочегонные свойства способствуют выведению из организма лишней жидкости и снижению веса.

Капустная королева и другие овощи

Уникальные полезные свойства брокколи позволяют считать его самым полезным в капустном семействе. Высокая концентрация глюкорафарина создаёт потенциальную возможность подавления роста раковых клеток. Для её реализации необходимо тщательное пережёвывание овоща, при котором и образуется почти всемогущий продукт для молодости – сульфорафан. Он, к тому же имеет и мощное бактерицидное действие. Высокое содержание кальция позволяет надолго продлить и крепость костей.

Включение в пищевой рацион не очень распространённого в России низкокалорийного шпината способствует похудению. Шпинат очень хорошо усваивается и выводит токсины и шлаки. Обладает шпинат и успокаивающим действием, а содержащийся в нём лютеин позволит надолго сохранить молодость глаз. Содержащиеся в нём витамины C и A относительно стойки к термообработке. Большое количество витамина A способствует синтезу коллагена, сохраняющего упругость кожи.

Уникальные вкусовые качества помидоров отодвинули на второй план их полезные для здоровья свойства. Содержащийся в нём ликопин предохраняет организм человека от онкологических и сосудистых заболеваний. В варёных, запечённых или тушёных плодах ликопина ещё больше. Серотин улучшает настроение и развеивает депрессивные мысли. Каротиноид – натуральный антиоксидант, а кверцитин, содержащийся в кожице – антибиотик.

Хлеб и вино

Употребление в пищу проростков пшеницы позволяет насытить организм «живой едой», дающей огромный заряд энергии и бодрости. Ведь при прорастании пшеничного семени действуют мощные природные силы, образующие множество естественных полезных веществ. Организм обязательно найдёт в ростках пшенице то, что нужно именно ему. Но эти продукты для молодости следует готовить по правильной технологии.

В последнее время в категорию «полезные продукты для организма» медики относят и красное вино. Умеренное употребление красного сухого вина одновременно с приёмом пищи снижает вероятность возникновения возрастных изменений в сердечной мышце. Входящий в состав красного вина антиоксиданты и кверцетин разрушают опухолевые клетки, а мелатонин замедляет образование морщин.

(Visited 224 times, 1 visits today)

Автор: aspasia

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторское право © 2018 Тайнознание | Дизайн ThemesDNA.com
top