Нетрадиционные методы омоложения: как стать ближе к себе?

Современные методы омоложения часто обращаются к традиционным медицинским средствам. Однако, грамотный подход к собственному здоровью и внимание к деталям повседневной жизни способны производить омолаживающий эффект зачастую даже лучше, чем медицинский подход. Большинство народных способов и просто природных аспектов сейчас относят к методам нетрадиционной медицины. Сюда можно включить природные практики, омоложение холодом, закаливания, очистку организма голоданием и полный переход на природную, здоровую пищу. Рассмотрим основные виды сохранения тонуса организма в отличном состоянии.

Соприкосновение с Матушкой-Природой

Общение с природой обеспечивает здоровое долголетие и крепкую психику. Взаимодействие с природой может быть разнообразным:

  1. Тренировки на свежем воздухе. Утренние пробежки в парке, местном леске или по берегу речки вместе с легкими упражнениями на растяжку и укрепление суставов и сухожилий способны значительно поддерживать тонус тела на протяжении долгих лет. Обязательно выделяйте хотя бы один день в неделю для полноценного активного отдыха на природе и эта привычка воздастся вам улучшением физического состояния и психологической выдержки.
  2. Используйте уголь от костров для того, чтобы очищать воду. Уголь, полученный в природных условиях, будет абсорбировать множество вредных веществ и сделает воду более пригодной для питья.
  3. Выделяйте хотя бы один день в неделю для очистки организма. Этот день постарайтесь провести без привычной пищи и использовать только чистую воду. Если вам слишком трудно начать, то первые разы используйте воду и фрукты. Подобные дни перезапустят пищеварительный тракт, обновят пищеварение и улучшат циркуляцию веществ внутри организма.
  4. Начинайте день со стакана обычной воды. Дайте организму время проснуться и только после этого приступайте к завтраку. Время до завтрака лучше занять зарядкой.
  5. Воду можно замораживать и размораживать, тогда она будет правильно структурироваться и лучше восприниматься организмом.

Использование природного потенциала и ресурсов не является отдельной системой оздоровления организма, а представляет собой набор практик и методов для поддержки естественной крепости и силы нашего тела.

методы омоложения

Закаливания: устрой себе здоровый стресс!

Одним из самых эффективных способов поддерживать тело в крепком состоянии до старых лет является любой вид закаливания. Среди многочисленных доступных процедур можно выбрать:

  • Круглогодичные купания в местных водоемах. Этот метод полноценно приучает организм к нормальному восприятию холода. Закалять тело нужно начинать летом и, постепенно тренируя сосуды, купаться каждый день до наступления холодов. При таком подходе тело будет понемногу нарабатывать тонус сосудов и не испытает резкого шока при первых зимних купаниях. Также постепенная тренировка тела исключает риск заболеваний.
  • Воздушные ванны. Воздух является не менее полезным источником силы для человеческого организма, чем чистая вода. Во-первых, не утепляйтесь слишком сильно. Приучите себя ходить в одежде, которая немного не соответствует текущей погоде. В таких случаях всегда можно взять с собой дополнительный свитер в сумку, зато организм будет закаляться и перестраиваться прямо в текущих повседневных условиях. Во-вторых, старайтесь спать в хорошо проветренном (до прохлады) помещении, оборудуйте себе место на мансарде или на балконе. В-третьих, выезжайте на природу и принимайте воздушные ванны в естественных условиях.
  • Косметические процедуры. Умывайтесь по утрам холодной водой или протирайте лицо кубиками льда. В качестве льда можно заморозить отвары из трав. Подобные процедуры легко поддержат тонус лица, разгладят кожу и приведут в порядок кровоток.
  • Зимние процедуры. Если у вас нет желания купаться в проруби, этот способ закалки можно упростить: ходите босиком по снегу, льду и холодной воде. Это поддержит не только стопы, но также гормональную и мочеполовую системы, улучшит сердечные ритмы и успокоит психику.
  • Контрастные души. Это самый простой метод закалки, доступный в повседневных условиях.

Длительное сохранение молодости происходит за счет следующих факторов:

  1. Упражняется сердце и кровеносная система. Воздействия холодного воздуха и воды улучшают тонус сосудов, они восстанавливают способность быстро перестраиваться (сужаться и расширяться) в соответствии с внешними условиями и температурой. Кровь быстрее и гибче течет по сосудам и, соответственно, более полноценно обеспечивает организм полезными питательными веществами и кислородом.
  2. Тонус мышц. Благодаря отличному кровотоку восстанавливается и поддерживается тонус мышц, тело легче переносит нагрузки, человек чувствует себя бодрым и наполненным силами. Возрастает эффективность любых физических нагрузок: от прогулок до серьезных тренировок.
  3. Укрепление нервной системы. Заливание — достаточно серьезный стресс для организма, оно полноценно прогружает нервную систему, избавляет человека от отложений лишнего психического напряжения и способствует выработке в организме «гормонов счастья». По статистике, люди, которые регулярно подвергают себя подобным процедурам, гораздо легче переносят стрессы и трудности в социуме.

Сочетание этих факторов делает закаливание процедурой, которая не имеет аналогов.

Косметические подарки

К нетрадиционным методам поддержания здоровья можно также отнести природный и естественный уход за собой. В современном мире большинство предметов бытовой химии и косметических средств производится при помощи насыщенных различной «химией» веществ: шампуни, мыла, гели, крема и скрабы больше всего богаты вредными соединениями, которые откладываются в организме. Однако, организмы большинства людей уже настолько привыкли к этим неестественным для них веществам, что употребление этих товаров не вызывает дискомфорта. Возвращение к природным способам ухода за собственным телом значительно продлевает ему молодость и усиливает устойчивость к воздействиям внешней среды.
Большинство предметов бытовой химии можно заменить натуральными аналогами, которые легко изготовить дома. Шампуни легко подменяются мылом и травами, гель для душа заменит медовый скраб, зубную пасту можно поменять на моду, мед или глину, а вместо средства для мытья посуды использовать мыло и соду. В интернете можно найти широкий выбор аналогов для любых средств. Единственной трудностью в их использовании являются непосредственно привычки организма: за долгие годы употребления наше тело настолько привыкает к «химии», что отказ от нее вызывает у него стресс. Этот период нужно просто перетерпеть либо отказываться от различных веществ постепенно. Возможно, сначала волосы и тело будут излишне жирными, однако, со временем организм восстановится и наладит обмен веществ.

В итоге, ваша кожа будет сохранять гладкость, а внутренняя среда организма очистится от вредных воздействий.

Сделайте питание полноценным!

Любые правила здорового образа жизни будут работать достаточно слабо, если при этом не изменить свой ежедневный рацион. Для того, чтобы долго сохранять молодость, силу и красоту, нужно исключить из своей жизни как можно больше факторов, которые эти качества уничтожают:

  • Алкоголь и слабоалкогольные напитки, сигареты и другие курительные вещества обычно используются для того, чтобы расслабиться, снять напряжение и привести психику в хорошее настроение. Просто так избавиться от подобных привычек сложно, потому их нужно исключать методом замены. То есть нужно найти альтернативные способы снимать напряжение (разноплановые физические упражнения, творческое выражение) и постепенно вытеснять ненужные привычки.
  • Разнообразные продукты, в основе которых лежат ненатуральные вещества (те продукты, которые «собираются» прямо на заводе), также лучше полностью исключить из своего рациона. К ним относятся кетчупы, соусы, майонезы, сладкие минеральные водички, многие виды консервированных продуктов. Пусть ваш рацион занимает только качественная пища: фрукты, овощи, каши, сыры, рыба и мясо. В основе здорового питания лежит именно качество используемых продуктов, а не конкретная система. Все правила лучше разрабатывать индивидуально для своей семьи.
  • Кофе должен быть натуральным, как и чай. Вместо кофе можно использовать перетертый цикорий. Привычный чай лучше заменить на натуральные травы.

Переход на более здоровую пищу может быть достаточно непростым процессом, однако, если вы его осуществите, ваш организм обязательно раскроет свои положительные качества.

Хороший сон — залог здоровья

Очень сильно связаны также омоложение и сон. Качественный сон позволяет организму обновить свои процессы и поддерживать бодрость. Обязательно спите не меньше 8 часов в сутки. Лучшее время для сна: с 10 вечера до 4-6 утра.

 
(Visited 601 times, 1 visits today)

Автор: aspasia

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторское право © 2018 Тайнознание | Дизайн ThemesDNA.com
top