Как побороть страх

прыжок через овраг

Страх, как правило, связан со злостью, с завистью, поражением и неуверенностью.

Избавляясь от него, вы одновременно избавляетесь и от этих четырёх отрицательных эмоций.

Страх приходит, потому что вы верите в существование угрозы. Она может быть следствием несчастного и уже забытого случая, как, например, инстинкт ужаса у собаки Павлова, который возникал всякий раз, когда она слышала звон колокольчика. Когда-то вслед за ним она испытала удар электрическим током, и, несмотря на то что в дальнейшем электрических разрядов не было, собака реагировала на этот сигнал всегда одинаково: ее дыхание учащалось, она отказывалась от еды и становилась агрессивной. На самом деле страх проявляется физически: мышцы напрягаются, ощущается сухость во рту, стучат зубы, дыхание становится прерывистым, могут возникнуть даже кишечные спазмы.

Мысленно вы хотите убежать от предмета вашего страха, но он парализует вас и вы не можете пошевельнуться.

Только действуя на ваше подсознание, вы сможете побороть свой хронический страх, который сдерживает ваши способности добиться успеха.

прыжок через овраг

Как побороть страх

Уясните для себя изначально: то, в чем вы сомневаетесь, никогда не произойдет.

Только полная релаксация поможет вам побороть хронический страх, синоним смятения.

Поверьте уже сейчас, что релаксация поможет вам снять мускульное напряжение в любых тревожных для вас обстоятельствах. Если вас пугает внезапная опасность, вы можете положить конец подобному страху следующим образом.

Прежде всего постарайтесь противостоять смятению, вместо того, чтобы его избегать.

Сейчас я вам объясню.

Вы проснулись ночью от шума. Встаньте и посмотрите чем он вызван, вместо того чтобы прятатьcя под одеяло, находясь во власти физического страха.

Неоправданные опасения будут сразу же рассеяны, как только вы убедитесь, что это просто стучит из-за ветра плохо закрытое окно.

Вы боитесь плавать, если ноги не касаются днa, в то время как прекраснo держитесь на воде там где мелко?

Пересильтe себя и каждый день делайтe несколько » брaccoв» на глубину, и ваш страх рассеется, а потом исчезнет совсем.

Вы боитесь встретиться лицом к лицу с человеком, который подавляет вас своим высоким социальным положением, своим высоким интеллектом или богатством. Представьте себе, что перед вами не он, а беззащитный ребенок.

Избавьтесь от первичных причин появления страха, развивайте ваши умственные силы и ваши способности для самовнушения, постепенно освобождаясь от отрицательных суждений.

Более деликатные формы опасений, такие, например, как неуверенность в будущем, исчезнут  сами по себе, как только вы осознаете эту истину. Девяносто девять процентов наших сомнений больше к нам не вернуться.

Не забывайте, что настоящий момент и есть то будущее, которого вы так опасались вчера.

Кроме того, самоконтроль, к которому вы понемногу, без лишних усилий приучитe себя, уничтожая все отрицательные мысли, позволит вам быть более внимательным к своему подсознанию и лучше понимать егo, что поможет вам предсказывать реальную опасность.

(Visited 44 times, 1 visits today)

Автор: aspasia

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторское право © 2018 Тайнознание | Дизайн ThemesDNA.com
top